Берегите себя и будьте здоровы!

Всемирный день иммунитета появился в календаре в 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В честь этого дня во многих странах мира 1 марта медицинскими работниками проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы.

Иммунитет – это наш главный защитный барьер состоящий из особых клеток и белков, защищающих организм от вирусов, бактерий, микробов и аллергенов. Кроме того, иммунная система стоит на страже развития онкологических заболеваний, выявляя и уничтожая бесконтрольно растущие раковые клетки.

Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Человек, ведущий здоровый образ жизни, как правило, реже болеет, легче переносит заболевания

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

· длительный стресс;

· вредные привычки;

· нерациональное питание (голодание, переедание);

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· физические перегрузки;

· перенесённые травмы, ожоги, операции;

· загрязнение окружающей среды;

бесконтрольное употребление лекарств.

Лучшие друзья иммунной системы:

1. Сбалансированное питание.

2.Здоровый сон.

3. Разумные физические нагрузки

4. Отсутствие стресса и позитивные эмоции.

Берегите себя и будьте здоровы!